Даже, если вы не веган, это очень вкусные и здоровые блюда

Вы не должны быть веганом, чтобы есть веганскую еду. На самом деле, здорово время от времени пробовать полезные закуски, особенно если ваша диета состоит в основном из мяса и фаст-фуда. Вы будете удивлены тем, насколько вкусной и полезной может быть здоровая пища, и если она не заставит вас изменить свой образ жизни в целом, это поможет вам сделать более питательный выбор в своем рационе, продажа овощей и фруктов оптом на сайте optproduct24.ru

Попробуйте эти 4 потрясающих рецепта веганской закуски:

Быстрые коричные яблочные чипсы

Вам потребуется:

  • 2 красных яблока, тонко нарезанные
  • 2 чайные ложки сахара
  • 1/2 чайной ложки корицы

В миску посыпьте кусочки яблок сахаром и корицей, равномерно посыпав их фруктами. Разложите яблоки на противне, чтобы они не перекрывали друг друга. Выпекать в предварительно разогретой духовке (200) до сухого и хрустящего (но все еще податливого) времени от 2 до 3 часов. Подавать немедленно.

Чеснок, лайм и авокадо хумус

Что вам нужно:

  • 2 спелых авокадо, с сердцевиной и без кожуры
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 чашки консервированного нута
  • 1/3 стакана тахини
  • 1/4 стакана свежего сока лайма
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1/4 чайной ложки тмина
  • Кошерная соль
  • 1 столовая ложка нарезанной кинзы для гарнира
  • Хлопья красного перца, для гарнира

В блендере или кухонном комбайне смешайте авокадо, нут, чеснок, сок лайма и оливковое масло. Приправить кошерной солью. Смешайте, пока смесь не станет однородной. Поместите смесь в миску для сервировки, а затем сверху нарезанную кинзу и хлопья красного перца. Лучше всего подавать с цельнозерновым хлебом или чипсами.

Здоровые шарики закуски

Вам потребуется:

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 3/4 стакана сливочного арахисового масла, растопленного
  • 1/2 стакана мини-темного шоколада
  • 1/4 чашки мини M & Ms
  • 1/4 стакана нарезанного арахиса
  • 1/4 чашки изюма
  • 1 столовая ложка меда
  • Кошерная соль

Смешайте старомодные овсяные хлопья, арахисовое масло, чипсы из темного шоколада, M & Ms, арахис, изюм и мед. Приправить кошерной солью (в зависимости от желаемой солености). Движение, пока компоненты хорошо не объединены. Выкопать в маленькие шарики (размером примерно с столовую ложку) и выложить в тарелку. Накрыть крышкой и хранить в холодильнике до твердого состояния, около 1-2 часов.

Зеленое яблоко начос

Вам потребуется:

  • 2 зеленых яблока, порезанные и нарезанные дольками, охлажденные
  • 1/4 стакана полностью натурального арахисового масла, подогретого
  • 2 столовые ложки мюсли
  • 1 столовая ложка сушеной клюквы

Разложить яблочные дольки на блюдо. Используя ложку, щедро сбрызнуть теплым арахисовым маслом. Вершина с кусочками мюсли и сушеной клюквой. Подавать немедленно.

Если вы вегетарианец или нет, то эти быстрые веганские закуски наверняка помогут вам питаться здоровее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *